100 m trening

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle metanabol . 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesiące, 100 mety 10 mg. 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczupły 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak [...]

[...] sięgnąc po SAA (pewnie powiecie, że powienienem najpierw uderzyc w strone odżyweczek-moze i racja ale juz zrobilem inaczej). Moj 1szy cykl to było 20 szotów Propa i 100 tabsow wina. oczywiscie zapodalem diete wysokobialkowa plus odzyweczke bialkowa i bulka. Wszytko sie ruszyło:) po cyklu zrobilem odblok i jem kreatynke glutaminke [...]

[...] minimalna z tego co się orientuje) bo jestem hiperglikemikiem od 3 roku życia. Trening, a właściwie ćwiczenia - od dwóch miesięcy robie sobie 4x na dzień po 70 przysiadów/100 pompek/120 brzuszków. Do tego zacząłem dziś robienie A6W, które mimo wielu sprzecznych opinii/jak i pozytywnych chcę po prostu wypróbować, bo poza udami mam również [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 85 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 100 -udo: 58 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany: 430g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM [...]

[...] silownia. Moj wczesniejszy trening opieral sie na budowaniu masy i sily. Spozywalem duzo weglowodanow i bialka, a efekty w sile i masie miesiowej byly bardzo dobre (z 60 do 100 kg na klatke na serie w pol roku). Problem zaczalem miec z tkanka tluszczowa, ktorej zaczalem miec calkiem sporo - zwiekszylem wage o okolo 15 kg. Wypadki losowe [...]

[...] w którym równie bardzo nie chce mi się ćwiczyć, co mogłbym nie robić nic innego. Mój staż treningowy to około 6 lat, przez ten czas udało mi się z 58 kilo doczłapać do 100, zredukować do 75, przytyć do 85 i znowu zredukować. Bawilem się każdym rodzajem treningu, momentami mocno eksperymentowałem, brakowało mi tylko czarnego kota i kapelusza [...]

[...] :P Narazie mam ogolno rozwojowke lecz teraz mam zamiar rozpisac jakis inny plan :P Moim priorytetem jest MMA. Dietka oczywiscie jest :P: 1.Mleko 200g Platki owsiane 100g Rodzynki suszone 30g Jaja kurze 150g Orzechy wloskie 50g B 43/ T 69/ W 93/ Kcal 1168 2. Chleb razowy 50g Twarog poltlusty 70g B 19/ T 4/ W 25/ Kcal 208 3. [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 70 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 100 -udo: -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: reszta kcal -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -- 8. TRENING: pp 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: --- 11. POZIOM BF%: 15 12. [...]

[...] mojej wadze trzeba szczególnie dbać o utrzymanie tej małej kupki mięsa, którego udało się nabrać:)), jeśli nie będzie schodzić albo przestanie schodzić to obetnę kolejne 100 kcal i tak aż dojdę do jakiejś granicy dietetycznej (pewnie ok. 2000-2100 kcal), dopiero wtedy jak już nie będzie szło z samej diety, planuję dodawać powoli aeroby po [...]

Panowie mam takie pytanko a mianowicie czy mozna połączyc kretke z metką na cyklu??? 100 tabletek metanabolu brał bym tak:20mg/ed metki-25 dni 6g kreatyny /ed 50dni co o tym sądzicie,odrazu mówie ze to by byla moja druga przygoda z SAA Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 179 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 81 [...]

[...] 7 tyg przybilem hcg,chcialbym dolozyc deke lub boldenol i przycisnoc tak z trzy miechy i pozniej dalej leciec z tesciem? jak to rozpisac? ile mozna leciec na tesciu? tzn chodzi mi juz po cyklu bede musial zwiekszyc dawke? wiem ze przy dece bede musial podbic tescia,mam tez 100 metki i 100 vinka moglbym je tez dolozyc? prosze o odp ! pozdrawiam !!

[...] test,tren i anapolon(3tyg), później sam test do 18 listopada(ostatni strzał). Cały cykl leciało hcg 500 iu 2x tyg. Od 28 listopada czyli 10 dni po ostatnim zastrzyku teścia 1000iu hcg ed przez 15 dni + co 3 dzień 0,5 tab symexu. Badania przed cyklem były lecz odblok wtedy nie zatrybił i przybiłem teścia. Zawsze robiłem tak że leciałem cykl 3-4 [...]

[...] **opis preparatu Pro-TREN to ten sam środek co popularny X-Tren , Trenavol, X-mass ale ma znacznie wyższe stężenie substancji aktywnej, aż 50mg. Jedno opakowanie zawiera 100 kapsułek i wystarczy na cały cykl !!! Czego możesz spodziewać się po Pro-TREN: - znaczny wzrost suchej (beztłuszczowej) masy mięśniowej, nawet ponad 5kg !!! - znaczny [...]

[...] się udało wyliczyć to mój procent tkanki tłuszczowej wynosi 12 . Dieta ma być żeby naciągnąć brzuch i uwidocznić mięśnie brzucha . ćwiczę 2h rowerkiem stacjonarnym (min. 1000kcal dziennie ) 2h basenu w poniedziałki abs 2 i ewentualnie mogę dorzucić bieg .. Oto przykładowy dzień diety : Posiłek 1 - 7:10 2 Jaja gotowane 2 kromki [...]

[...] jak pompki na rękach, ćwiczenia na core, stabilizację etc) Treningi siłowe w poniedziałki, środy i piątki (ABA BAB ABA itd) Treningi wydolnościowe we wtorki i soboty Czwartek całkowity odpoczynek Jem mniej więcej 3500 kcal dziennie Wzrost 175 cm, waga 74 kg B: 200-220 g / W: 350-400 g / T: 100-120 g Z góry dziękuję za odpowiedzi i cenne uwagi

[...] 50g wazywa B23 t30 w25 460 kcal 2) Twaróg półtłusty 125g Chleb żytni razowy 25g Oliwa oliwek 15g wazywa B25 t21 w16 354kcal 3) 1,5h przed treningiem Pierś z kurczaka 100g Makaron durum 100g B 32 t3 w76 465kcal 4) zaraz po treningu 30g wpc ostrowia 30g carbo BX 5) 40 minut pozniej Pierś z kurczaka 150g Ryż brązowy 100g Wazywa 6) 30 min [...]

[...] tu rozgrzewka czy przednią i w ogóle po przyjściu na siłownie robić jakąś dodatkową rozgrzewkę, bieganie, rozciąganie dynamiczne itp?) Trening właściwy(docelowy): 1 seria na 100% CD x 12-15p Trening: 1. Przysiad ze sztangą na karku 2. RDL 3. Wyciskanie sztangi leżąć - płasko 4. Wiosłowanie sztangą w opadzie 5. Wyciskanie sztangi stojąc 6. [...]

[...] BICEPS: 41 KLATA: nie wiem UDO: 59 TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 2g/1kg masy ciala WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety w trakcie 8.TRENING: masowy, 4x w tygodniu 9.CEL CYKLU: siła, masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] cyklu nie bedzie problemu z erekcją bo co jak co ale ja i moja dziewczyna uwielbiamy to robić.  WIEK: 22  2. WAGA: 73  3. WZROST: 183   4. WYMIARY:   -biceps: 33   -klatka: 100   -udo:    -talia:  5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5roku  6. DIETA:   -białko: 2 g   -węglowodany: 6g   -tłuszcz: 1g     7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK   8. [...]

Niewiem czy otwierac w dziale trening czy doping .jak cos to prosze przeniesc Panowie co sadzicie o takim planie na cykl redukcyjny 1-10 Prop 150 mg e2d 1-8 tren 100 mg e2d + 1 dziennie brzych i aeroby koo 35 min 4x w tygodniu 4 kompleksy A) Martwy Ciąg B) Przysiad C) Wyciskanie stojąc (na barki) D) Wyciskanie leżąc (na klatkę) Rozkład w [...]